春季气温虽逐渐变暖，但同时气候变化反复无常，昼夜温差也比较大。这种环境里病毒、细菌极易繁殖，容易引发各种疾病，特别是引发流感、上呼吸道感染、并发病毒性心肌炎及其他疾病（冠心病、肺心病等）的重要因素。揭阳市中医院医生郭壁周提醒，老年人身体相对较为虚弱，春季要特别注意提高自己的免疫功能，掌握春季的保健知识，及时做好对疾病的预防。同时，他还介绍了4个老年人春季养生知识。 ?
1.要养阳气 ?
春季虽不及冬天寒冷，但是乍暖还寒，有些老年人会出现手脚冰凉的情况，此时应注意养阳气。何谓阳气？郭壁周介绍，即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。若“火力”不足就会出现畏寒、肢冷等症状。春季保养人体阳气的方法很多，重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”。衣着方面不要顿减，体弱之人要注意背部保暖。春季韭菜品质最佳，中医认为韭菜有提升阳气的功用，可多吃韭菜。 ?
2.要重养肝 ?
中医学认为，肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝。老年人本身免疫力低，如果此时不注意养肝，很容易导致肝气不顺，进而影响身体健康。郭壁周说，春季老年人要重视养肝护肝。保养肝脏的方法很多，例如，春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担；要保证充足的睡眠，如果睡眠不足会导致肝功能异常，表现为晕眩、抽筋、脸黄等症状。因此进入春季之后，老年人一定要安排好自己的起居生活。而高血压病的患者，尤其是精神病类的患者，在春天要按时服药，保持心态健康，避免精神刺激，以免病情加重。 ?
3.要养脾胃 ?
老年是生命过程中人体组织器官走向老化和生理功能衰退的阶段，而机体衰老主要因气血阴阳失调、脏腑气血亏损所致。中医认为，人身根本有二：一为先天，一为后天。先天之本，“必得脾之充养，始能源泉不竭”，故老年人养生健身，首先要顾护脾胃。保护脾胃，要从节制饮食开始。据了解，老人日常饮食要防止“饮食自倍”和“膏粱厚味”，即防止过度饮食和吃太多重口味的食物。这两种饮食方式都会损伤脾胃。尤其是老年女性，阳明经脉空虚，脾胃虚弱，更要注意营养均衡。总体而言，老年人养脾胃要“谨和五味”，即饮食要均衡、食物要适当调配，不可暴饮暴食、生冷无节、饮酒无度。 ?
4.要适当运动 ?
在整个冬天里，由于天气寒冷不适合户外活动，以及春节放松休闲，很多老年人的活动量相对于平时大大减少，因此，刚进入春季，大多数老年人的肌肉会比较松弛，关节韧带比较僵硬，身体的协调性受到影响。这时老年人锻炼，应当以恢复为主，可做一些活动躯体、关节的运动，但是要注意运动量和运动幅度不要太大。 ?